Диета на 14 дней минус 5 кг
Пройдите диету на 14 дней и потеряйте 5 кг без лишних усилий. Наша диета проста в понимании и основана на здоровом питании. Получите ваши желаемые результаты быстро и легко!
Дорогие друзья, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, но не готовы терпеть голод и пить только воду на протяжении нескольких месяцев, то мы нашли решение для вас! Всего за 14 дней вы можете сбросить 5 килограммов и при этом не чувствовать себя как оголенный батончик Сникерс. И не важно, какой у вас тип фигуры: груша, яблоко или картошка-фри, наша диета подходит для всех. Подготовьтесь к тому, чтобы начать новую жизнь без жира и счастливо отдать свои старые джинсы в благотворительный фонд. Итак, за дело!
такие как куриное и индейное мясо, яйца и молочные продукты. Также необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов,Диета на 14 дней минус 5 кг
Хотите быстро похудеть и избавиться от лишних килограммов? Тогда диета на 14 дней может стать идеальным решением для вас. За две недели вы сможете избавиться от 5 кг сверхвеса, что нужно сделать, отказаться от вредных продуктов и начать заниматься спортом.
Что нужно исключить из рациона?
Для начала необходимо исключить из своего рациона все продукты, которые помогут организму насытиться полезными витаминами и минералами.
Меню на 14 дней
День 1
Завтрак: Омлет с овощами на гриле - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - чашка нежирного йогурта.
Ужин: Тунец на гриле с соевым соусом - запеченные овощи.
День 2
Завтрак: Овсянка с ягодами - чашка зеленого чая.
Обед: Говяжий стейк на гриле - свежий салат с овощами.
Ужин: Телятина на гриле с овощами - нежирный йогурт.
День 3
Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат с креветками и авокадо - чашка нежирного йогурта.
Ужин: Запеченная курица с овощами - свежий салат.
День 4
Завтрак: Яичница с помидорами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с тунцом - нежирный йогурт.
Ужин: Рыба на гриле с овощами и чесноком - свежий салат.
День 5
Завтрак: Овсянка с ягодами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - нежирный йогурт.
Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.
День 6
Завтрак: Омлет с помидорами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из овощей и рыбы - нежирный йогурт.
Ужин: Куриные крылья на гриле с соусом из томатов - свежий салат.
День 7
Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с креветками - нежирный йогурт.
Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.
День 8
Завтрак: Омлет с помидорами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - нежирный йогурт.
Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.
День 9
Завтрак: Яичница с помидорами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с креветками - нежирный йогурт.
Ужин: Тунец на гриле с соевым соусом - свежий салат.
День 10
Завтрак: Овсянка с ягодами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из овощей с рыбой - нежирный йогурт.
Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.
День 11
Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из овощей с куриным филе - нежирный йогурт.
Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.
День 12
Завтрак: Омлет с помидорами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с креветками - нежирный йогурт.
Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.
День 13
Завтрак: Яичница с помидорами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из овощей с рыбой - нежирный йогурт.
Ужин: Телятина на гриле с запеченными овощами.
День 14
Завтрак: Гречка с овощами - чашка зеленого чая.
Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе - нежирный йогурт.
Ужин: Рыба на гриле с запеченными овощами.
Дополнительные рекомендации
1. Пейте как можно больше воды – это поможет вывести токсины и лишнюю жидкость из организма.
2. Занимайтесь спортом – это поможет ускорить процесс похудения и укрепить мышцы.
3. Старайтесь уменьшить количество потребляемого соли – это поможет избежать отеков.
4. Спите не менее 8 часов в сутки – это поможет укрепить иммунную систему и обеспечит организму необходимый отдых.
Итоги
Диета на 14 дней – это простой и эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Главное – не забывать о здоровом образе жизни и заниматься спортом. Старайтесь правильно питаться и следовать рекомендациям – и результат не заставит себя долго ждать., которые могут привести к набору лишних килограммов. К таким продуктам относятся:
- сладости и конфеты;
- мучные изделия;
- фаст-фуд и жирная еда;
- алкоголь и сладкие газированные напитки.
Что можно есть?
Основу вашего рациона должны составлять белковые продукты, – это сбалансировать свой рацион, рыба, не прибегая к строгой голодной диете и утомительным физическим нагрузкам.
Принципы диеты на 14 дней
Главное преимущество диеты на 14 дней – она не требует радикальных изменений в вашем рационе. Вы не будете испытывать голод и укладываться в маленькие калорийные рамки. Главное
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ:
https://www.thrive-assist.com/group/mysite-200-group/discussion/0751a962-c1f0-418e-9956-c6d403c75a19